Angstanfall-logg

Angstanfall ca. Kl 11:30- 12:00.

Knyter seg i mellomgulvet/mageregionen

Knyter musklene i hender, føtter og rumpe.

Puster stakkato, holder pusten.

Rister og gynger.

Kan ikke rette ut kroppen. Fastnet i en sammenkrøket stilling.

Skjelver på hendene.

Føler ikke redsel. Kan le, men føler for å gråte.

Kan snakke setninger. (Presser ordene ut)

Prøver å komme ut av det ved å snakke, og gjøre hverdagslige ting som å drikke kaffe. Søler kaffe nedover haka, men drikker for det, og klarer å sette koppen fra meg på tross av knytninger i ledd og skjelvende hender.

Vil gjerne bli tatt på med trøst, men tåler ikke vekt på kroppen. Kan ikke bli holdt rundt.

Tanker:

Alt som må gjøres.

Tankene flyter sammen, og det er vanskelig å ta tak i en og en ting. Tenker bittelitt på noe, deretter bittelitt på noe annet. Stort tankerush.

Hjelper å fokusere på andre.

Føler:

-svak, og ute av stand til å fungere som jeg bør, og føler at jeg må.

-Jeg svikter andre stort om jeg ikke tar meg sammen.

- blir trassig, og vet at det er mentalt og at ved å tenke annerledes kan jeg snu formen.

Det hjelper når mannen min snakker med meg.